BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//PYVOBJECT//NONSGML Version 1//EN BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Brussels BEGIN:STANDARD DTSTART:20001029T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 TZNAME:CET TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20000326T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 TZNAME:CEST TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:20261026T033645Z - 40648@ns5011810 DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260228T100000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20260301T160000 CREATED:20261026T033645Z DESCRIPTION:Yin/Yang\, yoga van de wervelkolom met Karma Chookela\nDe wervelkolom is bestemd voor zowe l onze mobiliteit als onze stabiliteit\, maar vaak hebben we te veel van h et ene en te weinig van het andere. Voor een optimale dagelijkse conditie en om voluit te kunnen leven\, hebben we een zekere mate van mobiliteit no dig: genoeg om bijvoorbeeld over onze schouder te kijken wanneer we achter uit rijden met de auto. We hebben ook voldoende stabiliteit nodig om voorw erpen op te tillen en te verplaatsen zonder risico op blessures. De yogapr aktijken van de rug zijn specifiek gericht op verschillende zones van de r ug en combineren stretchoefeningen\, versterkende oefeningen en ontspannin gstechnieken om diverse problemen die gerelateerd zijn aan onze rug en wer velkolom te voorkomen. De oefeningen zijn geschikt voor zowel beginners al s meer ervaren beoefenaars en bieden een holistische benadering om de rug te ondersteunen en te versterken\, waarbij flexibiliteit\, kracht en mindf ulness worden bevorderd. Hier volgen een paar voorbeelden van praktijken d ie we gedurende dit weekeinde zullen beoefenen : ● Yin Yoga-lessen geric ht op het vergroten van de mobiliteit: de wervelkolom wordt in de 6 mogeli jke richtingen bewogen zonder enige belasting. ● Hatha Yoga-lessen (acti ef) gericht op het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen van de we rvelkolom: de wervelkolom wordt belast in een neutrale positie en de centr ale spieren worden geactiveerd om spanning te creëren. Het herhalen van d eze houdingen helpt bij het ontwikkelen van uithoudingsvermogen. Dit biedt meer bescherming voor de wervelkolom dan het ontwikkelen van kracht allee n. ● Gecombineerde Yin- en Yang-lessen die de mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom ontwikkelen. ● Verschillende ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken om stress te verminderen en rugpijn te verlichten. NB : Het is mogelijk enkel één dag deel te nemen Ben je net lid geworde n? Geef het systeem dan [...] DTSTAMP:20261026T033645Z LOCATION:INSTITUT YEUNTEN LING ASBL\, Promenade Saint-Jean l'Agneau 4\, 450 0 Huy\, België SUMMARY:Yin/Yang\, yoga van de wervelkolom met Karma Chookela END:VEVENT END:VCALENDAR